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健身场所有序开放 市民运动热情高涨
来源: | 作者: | 人气: | 发布时间:2020-07-23
摘要:

健身场所有序开放 市民运动热情高涨



健身场所有序开放 市民运动热情高涨

奥体中心射箭馆、网球馆等场所已恢复开放

健身场所有序开放 市民运动热情高涨

市民在羽毛球馆内运动


春暖花开日,正是运动健身时!目前,我市多处体育健身场所有序开放,不少市民走出家门,进行锻炼。无论是在室外场地,还是在室内场馆,市民健身热情上涨,在做好防护措施的前提下,科学、安全地运动健身。

徐州奥体中心有序开放保障安全

“可算等到体育场所开放了,终于有场馆、有氛围可以让我健身了。”10日下午,市民孙先生与同伴来到徐州奥体中心,经过出示“彭城码”和测量体温后,他们进入网球场锻炼。

自3月28日起,徐州奥体中心羽毛球馆、乒乓球馆、网球馆、射箭馆、室外篮球场、笼式足球场、商务健身区陆续恢复开放,每个场馆的进出口均已设立安检设施。

徐州奥体中心赛事总监王东在接受采访时表示:“每个场馆进出口均设立了安全检查设施,市民入馆需要出示本人身份证和‘彭城码’绿码,配合做好实名登记。”

据王东介绍,各场馆运营时间为每天09:00-21:00,各开放项目每场次时间为1.5小时,每场次结束后闭馆30分钟对健身器材进行消毒后开放下一场次,确保市民锻炼更加安心放心。为了防止人员聚集,徐州奥体中心开放项目采取网上实名预约和电话预约方式,暂时关闭更衣室,不提供淋浴服务,同时关闭场馆公共休息区及热身区。

对每个项目,奥体中心也作出了人员锻炼的具体要求:羽毛球同时段最多开放32片场地,每片场地最多容纳4人;乒乓球同时段最多开放24片场地,每张球台最多2人使用;网球同时段最多开放7片场地,每片场地最多容纳4人;室外篮球同时段最多开放4片场地,仅限于练习,不可开展对抗性比赛,每片场地最多容纳6人;室外笼式足球同时段最多开放4片场地,仅限于练习,不可开展对抗性比赛,每片场地最多容纳10人。

市体育局禁止团体培训

记者从市体育局了解到,目前各体育健身场所仍然禁止开展人员聚集的各类赛事、团体操课、团体培训和对抗性训练等活动。

市体育局还明确要求,健身(有氧训练、力量器械区等)、台球、射箭、保龄球、飞镖、轮滑等各项目经营场所,应告知和引导顾客运动时与他人保持1.5米以上距离。

对于一些体育单项协会暂时无法线下举行的健身培训,市体育局有关负责人表示:可积极引导群众进行线上教学培训。

■现场

健身房 健身爱好者撸铁忙

重新开放的各健身房,也得到了运动达人的积极响应,市民积极预约参加健身,释放运动热情。健身爱好者们走进健身馆,挥洒汗水,享受运动的畅快。

经过审批,梦之健健身集团的多家门店已经开放,吸引了不少市民前往撸铁。据了解,目前健身房开放区域包括器械区、力量区、私教区、休息区,但是淋浴房、恒温泳池、团课房、动感单车房仍暂不开放。健身会员需持有“彭城码”绿码并进行体温测量、个人信息登记后方可进入。在各门店的前台接待处,还放置了免洗消毒洗手液等消杀物品。并且,馆内中央空调停用,使用新排风系统。

10日中午时分,几位市民正在挥汗如雨地撸铁,他们表示:“终于又找回了昔日汗流浃背的感觉,这是与居家健身截然不同的感受。”健身爱好者“老虎”的体重是90.05公斤,他给自己当天制订的减脂计划是:在跑步机上40钟跑走结合坡度,然后5分钟椭圆机,消耗501卡路里。

羽毛球馆

“报复性打球”真过瘾

10日早晨6点30分,位于市少年宫的苏乐羽毛球馆准点开门,很多打早场的球友陆续来到馆里,工作人员对他们逐一进行体温测量,检验“彭城码”后放行。

虽然球场没有以往热闹,但球友们都精神饱满,挥动球拍,时而迅疾扣杀,时而轻盈吊球,享受运动带来的乐趣。中场休息时,大家也都自觉分开而坐,保持一定安全距离。

“出来锻炼一下身体,提高自身免疫力。”羽球爱好者李亮称,自从疫情发生后,他已经两个月没打球了,平时只能在家挥拍过过瘾。现在终于开馆了,他连续打了7天,有点“报复性打球”的感觉,“尽管膝盖有点受不了,但确实过瘾!”

为做好疫情防控,球馆除了督促进场球友配合做好体温测量外,还加强了球馆保洁,每天三次消毒,做好场地通风等相关防控管理工作。

瑜伽馆

主动选择“少语或者止语”

位于夹河街西头的禅韵瑜伽健身会所于3月30日恢复营业,但开放区域仅器械区、私教区,开放项目也只有有氧器械类、力量器械类、一对一私教课。所有团课课程,以及淋浴暂不恢复。

“目前来健身的都是实名制的会员,暂时还不接待散客。”据瑜伽馆马老师介绍,瑜伽馆有别于其他公众场合,在疫情还没有得到完全控制的时候,大家在馆内都主动选择“少语或者止语”,避免面对面交谈,止语的好处是大家能够更好进入冥想或者练习状态。

另外,场馆每日严格按照防疫要求对所有使用器械进行消毒,活动区域的日常卫生清扫均使用84消毒液。

记者在馆内看到,上课的时候,老师都尽量避免和会员有肢体接触,能用语言引导纠正调整体式的,尽量用语言引导。

■专家提醒

锻炼贵在坚持 补水要及时

在这个“特殊”的假期里,大家都认识到加强锻炼增强免疫力的重要性。健身热情高涨固然可喜,但从居家状态到恢复锻炼一定要注意循序渐进,市体育科研所李越所长给出了这样的建议:

懒得运动会伤身害体,而偶尔运动更会害体伤身。大多数健身者是一星期前5天在办公室里坐着,基本没运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出大量时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。因此,科学有效的做法是每周锻炼3至5次。

锻炼时,如果是一般运动,喝水就可以。若锻炼强度大,时间超过3小时,建议喝牛奶或巧克力奶,可以补充随汗液流失的钠和钙,还能提供能量,有助于机体恢复。如果不喜欢牛奶,喝椰汁也可以。建议每15分钟喝水一次,每个人运动时排汗量不同,需要补充的水分也不一样,只要保证不感到口渴就行。一般来说,易出汗的人最好每15至20分钟补充110至170毫升的水。

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